SEJA FELIZ DE DENTRO PARA FORA.

Você já deve ter ouvido a frase "você é o que você come". Há alguns anos essa tem sido a máxima do encorajamento para a boa alimentação. Quando falamos de consumo e escolha de alimentos essa afirmação encaixa-se perfeitamente. A sua alimentação diz muito sobre seu estilo de vida, como você se sente e sobre a sua preocupação com o futuro (seu e do planeta).

Certamente, a rotina agitada e a falta de tempo têm sido um dos maiores influenciadores quando o assunto é alimentação. O clássico da vida moderna é a busca pelos alimentos rápidos e de fácil consumo. Não é a toa que vemos tantos *fast foods* espalhados mundo afora. Além disso, a alimentação tem deixado de ser algo prioritário na rotina de muitas pessoas, dando lugar a outros itens e ficando em segundo ou terceiro plano. Ansiedade e estresse também acabam sendo compensados com excessos na hora de fazer a refeição.

A longo prazo, o descuido e a falta de atenção com a alimentação terão suas consequências. Assim como uma boa alimentação vai te garantir saúde, disposição e longevidade. Não digo que você deve mudar sua vida radicalmente, venho te lembrar que acima de tudo você deve buscar o equilíbrio. Fazer trocas inteligentes e dar a devida atenção ao que você coloca no prato.

Pequenas substituições diárias podem te ajudar na busca por uma vida mais equilibrada e você nem precisa fazer tanto esforço. Escolha sempre algo que vai te trazer algum benefício, assim você consegue selecionar melhor o que está ingerindo. Se determinado item não acrescentaria em nada de nutritivo para sua saúde, deixe de lado. Selecione sempre algo que te agrega.

Se o tempo é o seu maior problema, aqui vai uma dica: respire fundo! Pausas são necessárias para uma mente sã. Que tal acordar meia hora mais cedo e começar o dia com calma e planejando sua rotina? Comer bem é mais fácil do que você pensa e não requer
muito esforço. Ao começar a cuidar do seu corpo, naturalmente outras áreas da sua vida serão impactadas.

Aos poucos essas pequenas mudanças se tornam hábitos e quando você se der conta, a vida vai estar seguindo com mais tranquilidade. Faça o teste e descubra o quão importante é estar em dia consigo mesmo.

Seja a sua prioridade, busque tudo o que possa deixar a vida mais leve. Respeite seu tempo, conheça seus limites e trate bem o seu corpo. Afinal, a felicidade vem de dentro pra fora e, cá entre nós, você merece ser feliz!
 

DÊ O PRIMEIRO
PASSO COM A GENTE.

Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados

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